Fatigué(e) de ne jamais tenir vos résolutions de début d’année ? Découvrez pourquoi elles échouent et comment le coaching peut vous aider à transformer vos bonnes résolutions en réussites concrètes pour cette nouvelle année.
Chaque début d’année, nous sommes nombreux à dresser une liste de bonnes résolutions pour la nouvelle année :
Ces objectifs, bien qu’inspirants, finissent souvent par être oubliés dès les fêtes de fin d’année passées.
Pourquoi ? Les raisons sont multiples manque de clarté, absence de plan, perte de motivation ou attentes irréalistes.
Résultat : les résolutions prises finissent souvent par devenir source de stress ou de culpabilité.
La clé réside dans un accompagnement structuré comme le coaching, qui vous aide à fixer des objectifs réalistes et à prendre de bonnes décisions pour cette belle année à venir.
Un bon début pour cette année est de faire un bilan de l’année écoulée. Cela permet de réfléchir à ce qui a fonctionné et aux échecs rencontrés, tout en clarifiant vos priorités pour le futur.
Exemple : Transformer une résolution vague comme « se mettre au sport » en un objectif concret comme « aller à la salle de sport deux fois par semaine ».
Méthode SMART : Un coach de vie ou professionnel utilise souvent cette méthode pour vous aider à fixer un objectif clair, mesurable et atteignable.
> « En 2024, j’avais pris la résolution de mieux gérer mon temps. Grâce au coaching, j’ai appris à prioriser et à dire non à ce qui ne me convient pas »
Les résolutions de début d’année échouent souvent parce qu’elles ne sont pas ancrées dans la réalité de notre quotidien.
Un coach vous aide à intégrer vos nouvelles habitudes progressivement, pour les transformer en routines.
Astuce : Prenez le temps d’adopter une seule résolution à la fois, par exemple remplacer la cigarette par une alternative comme la cigarette électronique ou une pratique de relaxation.
Exemple : Remplacez « je vais maigrir » par « je mange des légumes de saison et je fais 30 minutes d’activité physique trois fois par semaine. »
La motivation est souvent mise à rude épreuve après les premiers jours du nouvel an. Un coach de vie vous aide à visualiser le résultat final tout en célébrant chaque petite victoire.
Astuce : Notez vos progrès dans un bullet journal ou faites un point hebdomadaire avec votre coach.
Le saviez-vous ? : La clé pour atteindre l’objectif est de prendre le temps de mesurer vos réussites, même modestes.
Chaque résolution pour l’année, qu’elle soit de commencer un marathon ou d’arrêter de fumer, peut rencontrer des obstacles. Le coaching vous aide à identifier vos blocages et à les surmonter.
Exemple : Si votre résolution est de mieux dormir, un coach peut vous accompagner pour instaurer un rythme de sommeil régulier et une meilleure hygiène de vie.
> « En 2024, j’avais pris de bonnes résolutions, mais sans structure, elles ont échoué. Avec l’aide de mon coach, j’ai appris à planifier et à tenir mes objectifs sur le long terme »
Les bonnes résolutions, prises à la hâte ou sans plan précis, échouent souvent parce qu’elles reposent sur des attentes irréalistes ou des méthodes inefficaces.
En 2025, pour bien démarrer l’année :
1. Prenez une bonne résolution à la fois et concentrez-vous sur elle.
2. Appuyez-vous sur un accompagnement professionnel pour rester motivé.
3. Remplacez les résolutions possibles mais floues par des objectifs mesurables, comme « faire 10 000 pas par jour » ou « manger sainement chaque semaine ».
Prendre de bonnes résolutions pour l’année est un premier pas, mais leur réalisation demande des outils adaptés. Grâce au coaching, vos nouvelles habitudes ne seront plus des vœux pieux, mais des actions concrètes.
En travaillant avec un coach, vous serez accompagné(e) pour atteindre vos objectifs, dépasser vos blocages et tenir vos promesses, même sur le long terme.
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