Confiance en soi

Logothérapie : retrouver du sens quand tout vacille

Publié le 09/05/2025

Et si la réponse à votre mal-être ne se trouvait ni dans le passé, ni dans la pathologie, mais dans le sens ? La logothérapie est une thérapie existentielle qui vous aide à retrouver une direction intérieure, même au cœur de l’épreuve.

Qu’est-ce que la logothérapie ? Une thérapie fondée sur le sens

La logothérapie, du grec logos (sens, parole, raison), est une thérapie brève fondée par Viktor Frankl, médecin psychiatre et psychothérapeute autrichien.

Contrairement à d’autres formes de psychothérapie, elle ne cherche pas à explorer longuement l’inconscient, ni à analyser les symptômes à la manière d’une psychanalyse classique. Elle vise à restaurer un cap existentiel, surtout quand les autres approches semblent insuffisantes.

À qui s’adresse la logothérapie ?

Cette approche humaniste s’adresse à toute personne qui ressent une perte de sens, une crise existentielle, ou un mal-être diffus difficile à nommer.

C’est une thérapie psychologique particulièrement adaptée :

aux phases de transition (séparation, burn-out, perte d’un proche),
aux personnes souffrant de troubles anxieux, ou d’une dépression existentielle,
à celles qui ne se reconnaissent pas dans les thérapies centrées uniquement sur les symptômes ou les comportements.

Elle offre un accompagnement psychothérapeutique qui relie la personne à ce qui l’anime, à ce qui a encore du sens aujourd’hui.

CONTACTER NICOLE ROBERT

Logothérapie Nicole Robert cabinet Noodyssée

Les piliers de la logothérapie

L’autodétermination : vous n’êtes pas vos symptômes

Même au cœur de la contrainte, Frankl rappelle que nous conservons toujours une liberté intérieure : celle de choisir notre posture face aux événements. Cette vision rejoint certaines notions de thérapies cognitivo-comportementales (TCC), où l’on explore le pouvoir du choix face aux schémas limitants.

L’autotranscendance : se relier à plus grand que soi

Plutôt que de s’enfermer dans l’introspection, la logothérapie nous invite à nous dépasser : à s’engager pour une valeur, un projet, une relation qui dépasse notre seule personne. Un principe que l’on retrouve aussi en coaching de vie ou en approche existentielle.

Quatre sources de sens selon Viktor Frankl

1. Les valeurs d’attitude : Ethos

Dans certaines situations, on ne peut pas changer les faits. Mais on peut toujours choisir la manière dont on les traverse. Cette posture intérieure donne naissance à une forme de résilience psychique.

2. Les valeurs de création : Pathos

Le sens peut émerger de ce que vous créez : un projet, une œuvre, une action concrète. Même modeste, votre contribution donne forme à votre identité psychique.

3. Les valeurs d’expérience : Eros

Le lien au vivant, à la beauté, à une émotion profonde ressentie devant un paysage ou une musique… peut également générer une connexion émotionnelle puissante et régénérante.

4. Les valeurs de transmission : Histoire

Transmettre un savoir, une histoire, une souffrance sublimée : voilà une autre manière d’habiter le monde. La logothérapie rejoint ici les thérapies narratives, dans l’idée que l’on peut transformer ses blessures en héritage vivant.

Logothérapie : une approche thérapeutique différente

Contrairement à certaines approches psychanalytiques, la logothérapie ne s’intéresse pas prioritairement à l’origine d’un traumatisme, ni à la répétition des pulsions inconscientes. Elle s’inscrit dans une approche existentielle et humaniste, très différente des thérapies comportementales pures.

Elle ne cherche pas à « guérir » au sens médical, mais à accompagner une transformation intérieure. Elle peut d’ailleurs être complémentaire d’un suivi en psychothérapie intégrative, en relaxation, voire en hypnose thérapeutique.

Si vous ressentez que cette approche peut vous aider + d’infos via : Logothérapie Nicole Robert cabinet Noodyssée

Ce que la logothérapie n’est pas

❌ Ce n’est pas une thérapie pour « aller bien à tout prix »
❌ Ce n’est pas une méthode de coaching miracle
❌ Ce n’est pas un accompagnement comportemental ou analytique classique

✅ C’est une invitation à recontacter ce qui rend votre vie vivante
✅ C’est une thérapie verbale où l’on cherche ensemble ce qui vous relie
✅ C’est un temps de recentrage qui donne de l’espace à votre voix intérieure

En conclusion : donner un sens à ce que l’on vit

Dans un monde où l’on parle souvent de performance, de réussite ou de guérison, la logothérapie propose une autre voie : celle de l’accomplissement intérieur.

Parfois, il suffit d’une rencontre thérapeutique, d’une parole juste, d’un regard différent sur soi pour sentir qu’il est encore possible d’avancer.