Vous manquez de confiance en vous ou doutez de vos capacités ? Découvrez comment les neurosciences, combinées à l’accompagnement de Brigitte Molkhou, coach professionnelle et praticienne sur Priorise, peuvent vous aider à retrouver une estime de soi solide et à sortir de votre zone de confort pour enfin croire en vous.
Manquer de confiance en soi, ça arrive à tout le monde. Que ce soit par peur de l’échec ou à cause de pensées négatives qui tournent en boucle, vous vous sentez bloqué.e, incapable d’agir.
Ces situations peuvent conduire à vous dévaloriser, à douter de vous-même, et même à éviter des opportunités qui pourraient vous permettre d’aller de l’avant.
Mais si la confiance en soi est une capacité innée, elle s’est souvent effritée. Elle se retrouve petit à petit avec des actions concrètes.
Et, bonne nouvelle : grâce aux neurosciences et à des outils comme le coaching, il est possible de renforcer votre confiance en vos capacités et de développer une attitude confiante au quotidien.
Le rôle clé du cerveau
Pour Brigitte Molkhou, coach certifiée RNCP, comprendre le fonctionnement de votre cerveau est essentiel pour renforcer votre confiance en vous.
Prendre conscience de ces mécanismes permet d’identifier les moments où votre cerveau vous sabote et de commencer à regagner confiance en soi.
La neuroplasticité, c’est la capacité qu’a votre cerveau à se réorganiser et à créer de nouveaux schémas de pensée. En clair, même si vous manquez de confiance en vous aujourd’hui, vous pouvez apprendre à penser différemment.
Avec des exercices spécifiques, comme se concentrer sur ses réussites ou faire des petits pas pour sortir de sa zone de confort, vous pouvez :
1. Faites la liste de vos réussites : Même les plus petites victoires comptent pour augmenter votre confiance.
2. Prenez des risques calculés : Oser sortir de sa zone de confort est essentiel pour développer sa confiance.
3. Travaillez sur votre image de soi : Adoptez une posture confiante, croyez en vos capacités, et vous verrez que les autres vous percevront différemment.
4. Apprenez à gérer vos pensées négatives : Remplacez « Je vais échouer » par « Je vais essayer et apprendre, peu importe le résultat ».
5. Acceptez les compliments : Trop souvent, on les rejette par timidité ou manque d’estime de soi. Apprenez à les accueillir avec gratitude.
Développer la confiance en soi, c’est un processus. Vous ne deviendrez pas confiant.e en un jour, mais chaque petit pas compte.
Brigitte Molkhou explique que ses coachés, en reprenant confiance en eux grâce à des méthodes adaptées, retrouvent souvent une paix intérieure qui leur permet de s’épanouir pleinement, aussi bien dans leur vie personnelle que professionnelle.
Brigitte Molkhou, praticienne Priorise, est spécialisée dans l’accompagnement au changement et le développement de la confiance en soi. Avec plus de 30 ans d’expérience en entreprise et 10 ans en coaching, elle aide ses coachés à dépasser leurs peurs, à vaincre leur timidité et à croire en eux.
Voici comment elle peut vous aider :
Brigitte, coach et praticienne sur Priorise, vous accompagne pour renforcer votre confiance, retrouver votre estime de soi et dépasser vos blocages. Osez franchir le pas pour enfin croire en vous et atteindre vos objectifs !
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