La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste qui met l’accent sur l’expérience présente et l’interaction avec l’environnement. En favorisant l’autonomie, la créativité et la responsabilité, elle permet aux individus de mieux se comprendre et de s’épanouir. Bienfaits, déroulement des séances, cas d’application… Joyce El Hokayem, naturopathe et thérapeute Gestalt-thérapie, nous dit tout sur cette thérapie relationnelle qui facilite l’exploration profonde des émotions et des comportements pour un changement durable !
La Gestalt-thérapie, aussi désignée sous le nom de “gestalt” ou de psychothérapie relationnelle, est une approche psychothérapeutique humaniste qui vise à développer l’autonomie, la créativité et le sens des responsabilités en mettant l’accent sur l’interaction de l’individu avec son environnement et ses expériences dans l’instant présent. Comme l’explique Joyce El Hokayem, c’est une “thérapie relationnelle qui va créer une sécurité au fur et à mesure du temps, qui va se tricoter entre le thérapeute et le patient”.
Dans son interview en vidéo, Joyce El Hokayem rappelle à quel point se concentrer sur l’ici et maintenant est essentiel dans le cadre de la Gestalt-thérapie, une thérapie relationnelle qui mêle approche psychothérapeutique et corporelle.
En mettant “plus de conscience sur ce qui se passe, on pourra faire les liens par rapport au passé ou par rapport à la lignée, qu’elle soit féminine ou masculine. Le but est de partir du point présent”, explique la thérapeute.
Ce qui différencie la Gestalt-thérapie des autres types de thérapie est avant tout sa dimension globale. “C’est vraiment une psychothérapie qui englobe tout : corporelle, holistique, moment présent, lignée transgénérationnelle et surtout comment apprendre à être responsable de notre vie”, détaille Joyce El Hokayem.
La Gestalt-thérapie permet de traiter un large spectre de troubles psychiques.
Les effets de cette thérapie relationnelle sont généralement observés entre 4 et 20 séances, selon l’évolution individuelle de l’individu et la nature des problématiques abordées.
La Gestalt-thérapie utilise diverses techniques pour favoriser la prise de conscience et l’exploration des pensées, comportements et émotions. Parmi les techniques les plus courantes figurent :
Ces techniques, combinées à une approche holistique, permettent aux individus de devenir acteurs de leur changement personnel et de retrouver un équilibre psychique et relationnel.
D’un point de vue pratique, une séance de Gestalt-thérapie se déroule en face-à-face, où le patient exprime ses ressentis actuels. Le thérapeute utilise alors diverses techniques, comme le dialogue et des exercices expérientiels, pour aider le patient à prendre conscience de ses émotions et comportements dans l’ici et maintenant.
Ces séances s’avèrent à la fois ludiques et responsabilisant, explique la thérapeute : “Cette approche pousse la personne à apprendre à être authentique et responsable de ses actes sans se positionner en tant que victime, même si elle a eu des chocs”.
Il est essentiel de se dire « D’accord, je ressens ce que je ressens, mais je peux changer les choses » pour une meilleure compréhension au quotidien.
Libération des émotions, amour-propre, confiance, rôle central du thymus… Retrouvez toutes ses thématiques dans cette vidéo de Joyce El Hokayem, Gestalt-thérapeute et Naturopathe !
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