Le stress n’est pas toujours un ennemi. Et s’il était, au contraire, un messager bienveillant ? Dans cet article, découvrez comment décoder les signaux physiques et..
Découvrez pourquoi la relation de confiance entre le sophrologue et son client, appelée « alliance », est le fondement de la réussite en sophrologie. Ce lien unique..
Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil est agité ou non réparateur ? Découvrez des astuces naturelles, basées sur la sophrologie, pour mieux comprendre votre..
Dans un monde où la gestion du stress est devenue un enjeu majeur, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes de relaxation pour retrouver la sérénité et..
La rentrée est une période particulièrement stressante. Que vous soyez adulte, parent ou enfant, gérer son stress efficacement est crucial pour une transition réussie...
C’est quoi le stress chronique ? Le stress chronique est une réponse prolongée et constante à des facteurs de stress. Contrairement au stress aigu, qui est de courte..
La cohérence cardiaque, une technique de respiration contrôlée, permet de synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration. Elle aide à réduire le stress, améliorer la..
🌿 Le lâcher-prise : c’est quoi ? Le lâcher-prise est un concept souvent évoqué dans le domaine du bien-être et du développement personnel. Mais qu’est-ce que cela..
L'EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode thérapeutique innovante qui combine psychologie et acupression pour libérer les blocages émotionnels et..
La procrastination, ce fléau omniprésent dans nos vies, peut sembler insurmontable. Cependant, en adoptant une approche proactive de la gestion du temps, nous pouvons prendre le..