Je m’appelle Muge (ça se prononce comme la fleur �).
Je suis docteure en neurosciences, praticienne en art-thérapie et coach certifiée.
Je crois profondément que nous méritons tous une vie agréable — et que le bien-être est la
clé pour y parvenir.
Avec un monde du travail de plus en plus exigeant et des charges qui s’alourdissent,
apprendre à gérer le stress professionnel est devenu un enjeu majeur pour notre bien-être.
C’est pourquoi j’accompagne les jeunes professionnels salariés — ces “futurs cadres pas
encore cadres” — à faire face au stress lié à la surcharge de travail. Mon objectif est simple
mais essentiel : vous aider à avancer dans votre carrière tout en cultivant une vie sereine, en
paix avec vous-même, avec du temps pour ceux qui comptent vraiment.
Une approche rare : neurosciences + art-thérapie
Pour offrir un accompagnement à la fois profond et efficace, j’ai développé une méthode
croisant les neurosciences et l’art-thérapie :

• Les neurosciences apportent des outils concrets pour comprendre les mécanismes
  du stress, agir sur les pensées automatiques, réguler les comportements et renforcer
  les capacités de résilience.
• L’art-thérapie permet quant à elle d’explorer ce qui se joue à un niveau plus intuitif
  ou inconscient. Elle ouvre un espace d’expression non verbale, souvent libérateur, et
  peut faire émerger des ressources ou solutions inattendues.
  Le programme
  Il s’agit d’un accompagnement structuré en 18 sessions (1h à 1h30), qui s’articule autour de
  5 axes complémentaires :

1. Détection des sources de stress liées à la surcharge de travail
   Identifier les déclencheurs, décrypter les émotions, les pensées et les
   comportements associés.
2. Compréhension du fonctionnement du cerveau face au stress
   Comprendre comment et pourquoi le cerveau réagit ainsi… pour mieux l’aider à sortir
   des cercles vicieux et déstigmatiser le stress.
3. Mise en place d’un système de signal pré-stress et stratégie de protection
   Créer un système personnalisé d’alerte et de prévention pour éviter les pics de stress
   chronique ou aigu.
4. Intégration de stratégies concrètes dans le quotidien
   Pour limiter l’impact du stress, retrouver de l’énergie et renforcer la résilience
   mentale :
   o Création d’un planning personnalisé (selon une méthode que j’ai
   développée),
   o Travail sur l’équilibre des neurotransmetteurs,
   o Outils contre le “blues du dimanche soir”,
   o Réajustement des piliers de base (sommeil, alimentation, environnement…),
   o Utilisation de l’intelligence artificielle pour simplifier l’organisation.
5. Travail sur les causes profondes du stress
   Identifier les schémas ancrés, les sources invisibles de pression, et transformer en
   douceur les automatismes intérieurs.
   Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver sérénité, clarté mentale
   et énergie pour réussir sans sacrifier leur bien-être personnel.
   Si cela vous parle, je serais ravie de vous accompagner dans ce chemin.
   À très bientôt,