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Chez Priorise, nous sélectionnons rigoureusement chaque praticien, en vérifiant leurs diplômes et certifications pour assurer leur expertise. Des badges visibles sur les profils garantissent leur professionnalisme et leur engagement à suivre notre charte éthique.
Avec une large gamme de spécialités bien-être proposées à travers toute la France, nous veillons à offrir des services fiables et de qualité dans chaque région, pour que vous trouviez le praticien idéal, où que vous soyez.
Logothérapie
Logothérapie
La logothérapie est une approche thérapeutique centrée sur le sens de la vie, qui postule que la principale force de motivation humaine n'est ni le plaisir ni le pouvoir, mais la quête fondamentale d'une raison d'être.
Sophrologie
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi un état de bien-être et le développement de ses propres potentiels.
Psychogénéalogie
Psychogénéalogie
La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui cherche à identifier et à dénouer les blocages psychologiques, les comportements répétitifs ou les maladies en explorant l'histoire, les traumatismes et les secrets de notre arbre généalogique.
Art-thérapie
Art-thérapie
L'art-thérapie est une méthode de soin psychologique qui utilise le processus de création artistique (dessin, peinture, modelage, musique) comme moyen d'expression et de transformation personnelle pour libérer les émotions que les mots ne suffisent pas à traduire.
EFT
EFT
L'EFT est une méthode psychocorporelle souvent comparée à de l'acupuncture sans aiguille, qui consiste à tapoter du bout des fins des points méridiens précis tout en se focalisant sur une émotion négative pour s'en libérer rapidement.
Hypnothérapie
Hypnothérapie
L'hypnothérapie est une pratique thérapeutique qui utilise un état d'attention focalisée et de relaxation profonde pour guider votre esprit inconscient vers des changements positifs et durables.
Sonothérapie
Sonothérapie
La sonothérapie est une pratique de relaxation et de soin qui utilise les vibrations et les fréquences sonores d'instruments spécifiques pour apaiser le système nerveux et harmoniser le corps.
Onirologie
Onirologie
L'onirologie est l'étude scientifique des rêves, combinant la neurobiologie et la psychologie pour analyser comment, pourquoi nous rêvons, et ce que cela révèle sur le fonctionnement de notre cerveau.
Constellation familiale
Constellation familiale
La constellation familiale est une méthode thérapeutique brève qui recrée visuellement l'arbre généalogique d'une personne pour identifier et dénouer les conflits cachés, les secrets ou les traumatismes hérités des générations précédentes.
Psychothérapie
Psychothérapie
La psychothérapie est une démarche de soin psychologique basée sur l'échange thérapeutique qui permet d'explorer, de comprendre et de traiter les souffrances intérieures, les troubles du comportement ou les difficultés relationnelles.
Musicothérapie
Musicothérapie
La musicothérapie est une démarche de soin qui utilise le son et la musique comme outils thérapeutiques pour restaurer, maintenir ou améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle d'une personne.
Auriculothérapie
Auriculothérapie
L'auriculothérapie est une pratique thérapeutique d'origine française qui consiste à stimuler des points précis du pavillon de l'oreille pour soulager des douleurs et traiter divers troubles sur l'ensemble du corps.
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Questions fréquentes
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L’inconscient, cet autre qui vit en nous : comment en faire un allié pour se libérer ?
Longtemps perçu comme une réserve obscure de pulsions refoulées, l’inconscient est en réalité le gardien de notre survie et de notre équilibre psychique. Loin d’être un adversaire à dompter, cette instance gère en coulisses nos réactions émotionnelles, nos automatismes sensoriels et la manière dont notre corps réagit aux blessures relationnelles. Lorsque la conscience tente de lutter contre ces mécanismes anciens, des blocages et des symptômes somatiques apparaissent. À travers cet article, découvrez la véritable nature de l’inconscient selon la psychanalyse et les neurosciences, et apprenez comment instaurer un dialogue harmonieux entre conscient et inconscient grâce à la thérapie des schémas. 1. L’inconscient : bien plus qu’une zone d’ombre Nous avons souvent hérité d’une image fausse de l’inconscient, perçu comme un gouffre obscur, dangereux et peuplé de pulsions incontrôlables. Cette vision, issue d’une vulgarisation approximative de la psychanalyse, a longtemps instillé la peur de soi-même. Pourtant, l’inconscient n’est nullement un ennemi. Sigmund Freud a été le premier à formaliser ce concept en le définissant comme une « autre scène », dissimulée aux regards mais déterminante pour notre existence. C’est le lieu du refoulement des pulsions, des souvenirs douloureux et des désirs qui génèrent de l’angoisse. Tout ce qui ne peut pas être intégré consciemment y est stocké, conservé et non détruit. « Tant que vous n’avez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez le destin. » Carl Gustav Jung Carl Gustav Jung est allé plus loin : au-delà de l’inconscient personnel, il a théorisé l’inconscient collectif, un substrat partagé par toute l’humanité et tissé d’archétypes universels (la Mère, l’Ombre, le Héros, l’Anima). En réalité, l’inconscient est avant tout une formidable intelligence de survie conçue pour vous protéger face à un environnement complexe. 2. Ce que l’inconscient opère sans votre permission Chaque jour, le cerveau traite des millions d’informations, mais la conscience n’en perçoit qu’une infime fraction. La majorité du travail est gérée automatiquement, en coulisses. L’inconscient accomplit plusieurs fonctions essentielles : Le filtrage sensoriel : il ne fait remonter à la surface que ce qui semble prioritaire ou menaçant pour l’individu. Le déclenchement émotionnel : il active des réponses en quelques millisecondes (via l’amygdale), avant même que le cortex n’ait analysé la situation. La répétition relationnelle : il réactive des schémas appris dans l’enfance, même quand la conscience souhaite s’en libérer. La mémoire corporelle : il enregistre les traumatismes sous forme de tensions physiques et de réflexes défensifs. La production symbolique : il génère des rêves et des intuitions pour transmettre des messages codés. Il est crucial de comprendre que le corps est la voie d’expression privilégiée de l’inconscient. Les études récentes montrent qu’une insulte ou un rejet social active dans le cerveau exactement les mêmes zones que la douleur physique. C’est pourquoi, après un choc émotionnel, une personne peut paraître calme avant de développer des migraines, des douleurs lombaires ou des insomnies. Éclairage en neurosciences : comme le souligne le neuropsychiatre Bessel van der Kolk, « Le corps n’oublie rien ». La mémoire traumatique non intégrée par la conscience reste bloquée dans le système nerveux autonome. L’inconscient s’exprime alors par la somatisation lorsque la conscience refuse d’entendre le signal d’alarme. 3. Conscient et inconscient : le Yin et le Yang de la psyché Opposer l’inconscient et le conscient est une erreur fondamentale. Ces deux instances ne sont pas ennemies mais strictement complémentaires, à l’image du Yin et du Yang. Leur dialogue constant conditionne un équilibre psychique sain. Dans ce duo fonctionnel, le conscient donne la direction, formule les intentions, évalue de manière rationnelle les situations et décide. L’inconscient, quant à lui, fournit l’énergie, puise dans les ressources profondes et conserve la mémoire émotionnelle. Quand ces deux parties travaillent de concert, la lutte interne cesse. À l’inverse, lorsque l’inconscient sabote les efforts du conscient, c’est le signe d’une blessure ancienne non résolue. Cela traduit un besoin fondamental non comblé ou un mécanisme de défense qui, autrefois utile pour survivre, est devenu une véritable prison. Privilégier une instance au détriment de l’autre mène au déséquilibre. 4. Travailler avec son inconscient pour un changement durable La plupart des approches psychologiques classiques s’adressent prioritairement au conscient par la rationalisation et l’élaboration de stratégies cognitives. Bien qu’utiles, ces méthodes restent souvent insuffisantes lorsque les racines du mal-être sont ancrées plus profondément. Travailler avec l’inconscient nécessite d’aller là où les schémas ont pris naissance. Il s’agit d’entrer en dialogue avec cette intelligence silencieuse pour lui faire intégrer que le contexte présent a changé et que les mécanismes de défense du passé ne sont plus nécessaires aujourd’hui. Ce travail introspectif n’est ni un combat, ni une tentative de contrôle, mais une véritable réconciliation. 5. Faire de l’inconscient un allié précieux L’inconscient agit en fonction des « cartes » qu’il a reçues durant l’enfance. La combinaison du travail sur les mémoires émotionnelles et de la thérapie des schémas permet de lui fournir de nouvelles références. L’objectif n’est pas seulement d’obtenir une compréhension intellectuelle, mais de vivre une transformation relationnelle viscérale. En écoutant les signaux de votre corps, vos rêves et vos intuitions, vous vous alignez enfin avec votre structure psychique globale. L’inconscient cesse alors d’être un obstacle invisible pour devenir l’allié le plus fidèle de votre épanouissement. Foire aux questions Combien de temps faut-il pour reprogrammer son inconscient ? Le temps de travail varie selon chaque personne. Cependant, la thérapie des schémas couplée à la reconsolidation de la mémoire permet souvent d’obtenir des changements profonds et durables en quelques mois d’accompagnement régulier. L’inconscient peut-il vraiment causer des maux physiques ? Absolument, par le mécanisme de la somatisation. Lorsque les émotions ou les traumatismes ne sont pas traités par la conscience, le système nerveux utilise le corps (douleurs lombaires, migraines, insomnies) pour évacuer et exprimer cette tension non résolue. Peut-on travailler sur son inconscient de manière autonome ? Si l’introspection et l’écoute de soi (rêves, intuitions) sont d’excellents points de départ, l’accompagnement par un thérapeute permet de contourner vos propres mécanismes de défense, d’identifier vos angles morts et de sécuriser la transformation des blessures anciennes. Références bibliographiques : Damasio, A. R. (1995). L’Erreur de Descartes : la raison des émotions. Paris : Odile Jacob. (Rôle des émotions et des marqueurs somatiques dans la prise de décision consciente.) Ecker, B., Ticic, R., & Hulley, L. (2016). Débloquer le cerveau émotionnel : la reconsolidation de la mémoire en psychothérapie. Paris : De Boeck Supérieur. (Mécanismes neurobiologiques de transformation des schémas inconscients.) Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does Rejection Hurt? An fMRI Study of Social Rejection. Science, 302(5643), 290-292. (Étude IRM sur le traitement cérébral de la douleur sociale.) Freud, S. (1900). L’Interprétation du rêve. Paris : Presses Universitaires de France. (Fondements de la théorie de l’inconscient et du refoulement.) Jung, C. G. (1964). Les Racines de la conscience. Paris : Buchet/Chastel. (Théorie de l’inconscient collectif et des archétypes structurants.) LeDoux, J. (1996). Le Cerveau des émotions. Paris : Odile Jacob. (Traitement amygdalien et automatismes de défense.) Van der Kolk, B. (2018). Le corps n’oublie rien : le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme. Paris : Albin Michel. (Somatisation et mémoire corporelle implicite.) Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2005). La thérapie des schémas : approche cognitive des troubles de la personnalité. Paris : De Boeck Supérieur. (Identification et traitement des schémas précoces inadaptés.) Chez Mon Inconscient, chaque accompagnement intègre ce travail sur l’inconscient, les mémoires transgénérationnelles, les fondations de l’être, la reconsolidation thérapeutique de la mémoire, la thérapie des schémas et la transformation des mémoires, parce que c’est là que les vrais changements se jouent. Découvrez mon approche : https://mon-inconscient.fr/fr/page/mes-accompagnements Une question ? Écrivez-moi : jonathan@mon-inconscient.fr Lien vers son profil Priorise : https://priorise.fr/praticiens/jonathan-desjours
Nathalie Mouenet, coach professionnelle près de Montbéliard : retrouver ses repères au travail
Nathalie Mouenet est coach professionnelle certifiée RNCP et consultante en accompagnement professionnel, basée dans la zone de Montbéliard-Belfort. Elle est spécialisée dans l’accompagnement des situations de mal-être au travail et du retour à l’emploi après un arrêt lié à un burn-out, une maladie, un accident, ou lorsque le handicap fragilise la situation professionnelle. Elle est la fondatrice de Repereo. De l’insertion professionnelle au coaching Si Nathalie Mouenet est devenue coach professionnelle, c’est parce qu’au fil de ses années de pratique sur le terrain de l’insertion professionnelle, elle a constaté que les personnes accompagnées, salariés comme demandeurs d’emploi, étaient freinées dans leurs parcours malgré leurs compétences. Le manque de confiance en soi, le poids d’expériences professionnelles ou personnelles douloureuses, certaines peurs, le pessimisme entravaient leur capacité à avancer, malgré les conseils et les solutions proposés. En tant que conseillère en insertion professionnelle, les techniques et dispositifs qu’elle mobilisait agissaient sur les aspects concrets des démarches, mais pas sur ces freins. Pour aider ses bénéficiaires à dépasser leurs blocages, elle a ressenti le besoin d’aller plus loin : leur proposer aussi la possibilité de revoir leur perception des difficultés du parcours, de développer leur résilience et de mieux appréhender les réalités et la dynamique du monde du travail. Elle a ensuite occupé un poste où elle utilisait des méthodes et outils de coaching pour aider les personnes accompagnées à regagner en confiance, à valoriser leur image professionnelle et à réussir leurs entretiens d’embauche. Lorsque l’entreprise où elle travaillait a envisagé un projet de coaching pour accompagner l’intégration de salariés après leur embauche, elle a saisi l’opportunité et entrepris une formation certifiante en coaching professionnel. Même si ce projet n’a finalement pas abouti, cette formation lui a permis d’enrichir sa pratique et de développer l’approche complémentaire qu’elle cherchait. Un parcours entre le Cameroun et la France Sa carrière démarre dans une entreprise d’assistance et de transport sanitaire au Cameroun, son pays d’origine. Une fois en France, elle occupe différents postes sans rapport avec son métier actuel. Plus tard, en tant que secrétaire-assistante polyvalente dans l’industrie de la métallurgie, elle a envie d’approfondir ses connaissances en ressources humaines. Son intérêt pour la formation, le développement des compétences et l’évolution professionnelle nourrit son besoin de se reconvertir vers le conseil en insertion professionnelle, complété par une formation en gestion des ressources humaines. Pendant dix ans, dans différentes structures (associations, cabinet Solerys, France Travail, Mission Locale), elle accompagne une pluralité de profils dans leurs transitions professionnelles : retour à l’emploi, évolution professionnelle ou maintien en emploi. Aujourd’hui, elle développe Repereo. Pourquoi le coaching Pour Nathalie Mouenet, les stratégies et conseils donnés sur le terrain ne suffisaient pas toujours. Le manque d’estime de soi ou de confiance en ses capacités, certaines peurs, limitaient la remobilisation et freinaient la réussite des démarches, ou influençaient des comportements inappropriés en entreprise une fois en poste. Elle a choisi le coaching parce qu’il permet d’aller au-delà du conseil : il aide la personne à prendre du recul sur sa situation, à mieux comprendre sa manière de fonctionner, à dépasser ce qui la limite et à s’appuyer sur ses ressources pour atteindre un objectif. « L’enjeu n’est pas de toujours lui dire quoi faire, mais de lui permettre de développer ses propres réponses dans une dynamique de changement et de gagner en autonomie. » Une activité conçue autour de trois portes d’entrée Son activité a démarré le 1er mars 2026, en développement sur la zone Nord Franche-Comté, où elle a emménagé depuis peu. Elle est conçue autour de trois portes d’entrée : les particuliers qui la sollicitent eux-mêmes, les entreprises qui veulent accompagner leurs collaborateurs en difficulté, et les collaborations avec des structures privées ou des organismes (services de santé au travail, acteurs du maintien en emploi, cabinets privés, organismes de formation) pour de la sous-traitance ou des orientations de publics en difficulté ou en insertion professionnelle. Ses accompagnements sont principalement individuels et se déroulent à distance, en visio ou par téléphone, dans toute la France, sur rendez-vous. Le présentiel est possible sur demande autour du bassin de Montbéliard. Des interventions collectives sous forme d’ateliers peuvent également être réalisées sur demande. Qui accompagne-t-elle ? Nathalie Mouenet accompagne principalement des salariés à deux moments de leur parcours. Le mal-être sur le poste : surcharge, tensions relationnelles, perte de repères, de sens ou de motivation, difficulté à poser ses limites, pour des personnes qui souhaitent continuer à travailler mais ne savent pas comment retrouver un équilibre au travail. La reprise d’activité après un arrêt long : lié notamment à un burn-out, une maladie, un accident, ou à une santé ou un handicap qui fragilise la situation professionnelle, pour des personnes qui appréhendent le retour, doutent de leur légitimité ou de retrouver leur place. Elle intervient aussi à la demande d’entreprises pour accompagner des collaborateurs fragilisés, confrontés à ces situations. Ce qu’elle préfère dans son métier, c’est de voir l’évolution de la personne entre le moment où elle la prend en charge et la fin de l’accompagnement, ainsi que la relation de confiance et de respect qui s’installe progressivement, et la possibilité d’être authentique dans sa pratique. Le déroulé d’un accompagnement Avant tout accompagnement, Nathalie Mouenet propose un échange découverte gratuit et sans engagement de 30 minutes. Il permet à la personne de poser sa situation, de comprendre sa façon de travailler, de poser ses questions et de voir si l’accompagnement correspond à ses besoins. Si l’on décide d’avancer ensemble, elles définissent ensuite le cadre et l’objectif global. Pendant chaque séance, on part de la réalité concrète de la personne et de ce qui lui pèse dans son quotidien professionnel, pour aborder les différentes étapes à franchir vers l’objectif. À travers le questionnement, des outils de coaching et des exercices adaptés, elle l’aide à prendre du recul, à mieux comprendre sa situation, à dépasser ses points de blocage, à identifier les possibilités et les actions à mettre en oeuvre. Entre les séances, elle peut proposer des supports de réflexion ou des exercices pour poursuivre le travail. Une synthèse écrite est transmise après chaque séance. Pour les parcours de plusieurs séances, des points d’étape permettent de mesurer l’évolution et d’ajuster l’accompagnement. À la fin, un bilan global est réalisé, avec la possibilité d’un point de suivi un mois plus tard pour voir comment les acquis se maintiennent dans le temps. Une posture attentive, structurée et responsabilisante La posture de Nathalie Mouenet est à la fois attentive, structurée et responsabilisante. Elle avance selon le rythme de la personne, avec un profond respect de ce que chacun traverse. Ses questions aident la personne à réfléchir et à trouver ses propres réponses. Selon le niveau de difficulté, il peut lui arriver de suggérer des pistes réalistes lorsque c’est nécessaire. « Ce n’est pas moi qui décide où la personne doit aller, c’est elle. Je l’aide à trouver ses repères pour avancer sur son propre chemin. » Ce qui est essentiel pour elle, c’est de développer une relation de respect mutuel et de confiance, sans quoi l’accompagnement ne peut pas réellement aboutir. Selon elle, un accompagnement fonctionne vraiment quand deux conditions sont réunies : l’implication sincère de la personne dans sa démarche, et la capacité du coach à être pleinement présent, sans agenda caché, en donnant à la personne les moyens d’atteindre ses propres objectifs. « C’est leur rencontre qui crée le changement. » Sa singularité : une double compétence et un vécu personnel Ce qui distingue Nathalie Mouenet, c’est d’abord sa double compétence de coach professionnelle certifiée et de conseillère en insertion professionnelle, qui allie dix ans d’expérience dans l’accompagnement des parcours professionnels. À cela s’ajoute sa connaissance des dynamiques du marché du travail et du monde de l’entreprise : ses réalités, les attentes des entreprises, et les situations qui en découlent et contribuent à fragiliser les personnes dans leurs parcours. Son approche travaille deux dimensions : la réalité des situations vécues liées au travail, et les mécanismes de fonctionnement de la personne, ce qui favorise les changements de perception et de comportement nécessaires. Sa sensibilité s’appuie aussi sur son vécu personnel, qu’elle met rarement en avant : étant elle-même en situation de handicap moteur, avec des expériences professionnelles jalonnées d’arrêts maladie, elle a connu, en tant que salariée, certaines des problématiques qu’elle accompagne aujourd’hui, ce qui renforce sa compréhension de ces situations. À sa façon, elle prend la personne dans sa globalité et lui apporte du soutien à travers sa manière d’être. Elle diffuse la bonne humeur et la positivité : « Je pense toujours que le meilleur est en soi. » Ses clients la décriraient ainsi : « Quelqu’un qui cherche vraiment à comprendre ce que l’on vit, qui ne juge pas, et qui nous aide à y voir plus clair pour avancer. » Des moments marquants Nathalie Mouenet a observé plusieurs fois un paradoxe : des personnes affectées par le chômage, qui ont tout donné pour retrouver un emploi et qui, quelques semaines ou quelques mois après leur prise de poste, se retrouvent à nouveau en difficulté. L’enthousiasme du début laisse place au mal-être d’avant. Ou encore des salariés qui décident de quitter un poste qu’ils qualifiaient de toxique et qui, une fois embauchés dans une autre entreprise, s’en plaignent à nouveau. Cela lui a appris que retrouver un emploi ou changer d’entreprise ne suffit pas toujours, sans forcément dédouaner les conditions de travail. Dans les deux cas, revoir ses mécanismes de fonctionnement est nécessaire pour développer une manière d’agir différente et éviter de revivre les mêmes difficultés. L’un des moments les plus gratifiants de sa pratique a été la première fois qu’une personne accompagnée est revenue la remercier et témoigner des bénéfices de l’accompagnement, dans la réussite de son projet professionnel puis dans son quotidien professionnel. « C’est ce qui m’a confirmé l’importance de ce que je fais. » Sa vision de l’accompagnement Pour Nathalie Mouenet, « aller mieux », ce n’est pas vivre sans difficulté. C’est retrouver suffisamment de repères pour comprendre ce qui nous arrive, ne plus subir systématiquement les situations et pouvoir faire des choix plus éclairés. C’est aussi apprendre à reconnaître ses limites, ses besoins et ses marges de manoeuvre pour avancer avec davantage de sérénité et d’autonomie. « Et parfois, simplement, commencer à voir le verre à moitié plein. » Elle aimerait déconstruire l’idée que le coaching professionnel consisterait à donner des recettes toutes faites, à faire du développement personnel flou, ou à soigner. Dans sa pratique, il repose sur une formation certifiante, un cadre éthique et déontologique, des objectifs définis avec la personne et un processus d’accompagnement structuré basé sur le questionnement. Le rôle du coach n’est pas de décider à la place de la personne, mais de l’aider à prendre du recul, mobiliser ses ressources et développer son autonomie. Le bien-être occupe pour elle une place capitale : vivre en harmonie avec soi-même et avec ses proches, sans avoir la boule au ventre, avec une paix intérieure face aux épreuves qui font partie de la vie. « Ce n’est pas l’absence de difficultés. C’est la capacité à les traverser sans se perdre, ni s’oublier. » À qui s’adresse son accompagnement Nathalie Mouenet recommande particulièrement son accompagnement aux personnes en poste, investies mais malheureuses au travail, qui tiennent en silence malgré les difficultés (stress, surcharge, fatigue, tensions, difficulté à s’affirmer, manque de reconnaissance ou de sens) et recherchent une stabilité dans leur activité. Elle s’adresse aussi à celles et ceux qui s’apprêtent à reprendre, ou qui ont repris, après un arrêt long, et qui ne se sentent pas intérieurement prêts à retrouver leur cadre de travail. Et aux entreprises confrontées au désengagement, aux tensions individuelles et à d’autres difficultés qui affectent le fonctionnement de leur organisation, ou qui manquent de solutions face au retour fragile d’un collaborateur après une longue absence pour raison de santé. Au salarié en mal-être au travail, elle dirait de ne pas attendre que la situation s’aggrave : les conséquences de l’inaction dépassent le simple inconfort et peuvent affecter progressivement la santé, l’équilibre personnel, l’efficacité au travail, conduire à l’arrêt, perturber le parcours professionnel et, dans certains cas, entraîner une baisse de ressources. « Demander de l’aide dès les premiers signes de mal-être n’est pas une faiblesse, mais une manière courageuse de se préserver et de mieux avancer. » À la personne en reprise après un arrêt long, elle dirait que revenir au travail après un éloignement de longue durée suite à une épreuve de santé, sans préparation, c’est comme reprendre le sport de haut niveau directement après une longue immobilisation, sans passer par la phase de remise en condition. Et la première étape n’engage à rien : l’échange découverte de 30 minutes permet de poser sa situation, de comprendre ce que l’accompagnement peut ou non apporter, puis de décider librement de la suite. S’il ne fallait retenir qu’une chose de son approche, ce serait d’accepter que le parcours professionnel ne soit pas un long fleuve tranquille, et de comprendre que, malgré les aléas du trajet (difficultés au travail, épreuve de santé ou de handicap), il est possible de rebondir et de développer une autre manière d’aborder le travail pour se préserver et retrouver sa stabilité professionnelle. Informations pratiques Nathalie Mouenet est basée dans la zone de Montbéliard et ses alentours. Elle intervient en distanciel dans toute la France (visio, téléphone), et en présentiel sur demande dans le Nord Franche-Comté. Types de consultations : Séance découverte gratuite de 30 minutes. Séance à l’unité sans engagement de 60 ou 75 minutes selon la situation. Parcours intermédiaire de 3 ou 4 séances de 60 ou 75 minutes selon la situation. Parcours long de 6 ou 8 séances de 60 ou 75 minutes selon la situation. Son accompagnement de coaching n’est pas un soin et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Vous pouvez prendre rendez-vous avec Nathalie Mouenet via la plateforme Priorise, lui écrire à nathalie@repereo.fr, ou la retrouver sur LinkedIn et sur Instagram (repereo.coaching.pro). Lien vers son profil Priorise : https://priorise.fr/praticiens/nathalie-mouenet-
Attention et lecture du corps : comment mieux vous comprendre pour faire évoluer votre entreprise ?
Vous travaillez dur, mais avez-vous encore conscience de ce qui se passe en vous ? Vous êtes devant votre ordinateur. Votre liste de tâches déborde, trois messages attendent une réponse, votre prochain rendez-vous approche et vous pensez déjà à ce que vous n’aurez pas le temps de terminer. Vous relisez la même phrase pour la troisième fois. Vous hésitez sur une décision que vous auriez prise sans difficulté il y a quelques mois. Et, au fond, une question commence à s’installer : « Est-ce que tout ce que je fais a vraiment du sens ? » Vous continuez pourtant. Parce que vous avez des objectifs, des responsabilités, peut-être des enfants qui vous attendent à la maison. Vous n’avez pas envie de renoncer. Mais vous sentez que quelque chose se dérègle. Et si le problème n’était pas uniquement votre organisation, votre stratégie ou votre manque de temps ? Et si vous aviez simplement perdu de vue une information essentielle : vous-même ? Quand votre attention se disperse, votre équilibre peut vaciller L’attention est une ressource précieuse. Elle nous permet de sélectionner les informations importantes, de réfléchir, de prendre des décisions et de nous adapter à notre environnement. Pourtant, plusieurs facteurs peuvent perturber notre capacité à rester attentives : le manque de sommeil, la fatigue physique ou mentale, les sollicitations permanentes, le stress, certaines difficultés émotionnelles et, selon les traitements, les effets indésirables de médicaments. Les recherches en neurosciences montrent notamment que le stress peut affecter certaines fonctions cognitives, comme la mémoire de travail, l’attention et la flexibilité mentale. La fatigue peut également diminuer la concentration et altérer le jugement. Une revue scientifique sur le stress et les fonctions exécutives permet d’approfondir ces mécanismes. Mais il existe un autre aspect, souvent négligé dans le quotidien des femmes entrepreneures : l’attention que nous portons à notre monde intérieur. Lorsque les résultats ne sont pas à la hauteur de nos efforts, le doute peut s’installer. Nous nous demandons si nous avons fait les bons choix, si notre offre est pertinente, si nous sommes suffisamment compétentes ou si nous devrions tout recommencer. Ces questions ne sont pas nécessairement le signe que nous avons pris la mauvaise direction. Elles peuvent révéler un besoin de recul, de clarification ou d’ajustement. Le risque, c’est de continuer à agir sans entendre ces signaux. Nous travaillons davantage, nous multiplions les stratégies, nous cherchons la prochaine formation miracle, et nous finissons parfois par nous épuiser à essayer de résoudre un problème sans avoir pris le temps de le comprendre. La santé mentale et la santé de votre business ne sont pas deux sujets complètement séparés. Votre état de fatigue, votre disponibilité mentale, votre confiance et vos émotions peuvent influencer votre manière de diriger, de communiquer et de décider. L’évolution de votre entreprise dépend aussi de la qualité de votre attention. Pas seulement de celle que vous accordez à vos chiffres et à vos clients, mais également de celle que vous vous accordez à vous-même. Mon approche : lire son corps et son environnement pour retrouver sa capacité de création Je vais vous révéler quelque chose qui peut changer votre manière de vous regarder et d’observer votre environnement : vous n’avez pas besoin d’attendre que tout aille bien autour de vous pour reprendre votre pouvoir d’action. Vous pouvez commencer par observer ce qui se passe en vous. Je suis maman de quatre enfants. Je partage ma vie de couple depuis plusieurs années et, comme tout le monde, je traverse des périodes qui demandent des ajustements. Ma vie n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des imprévus, des tensions, des moments de doute et des situations que je préférerais parfois voir évoluer autrement. Mais j’ai appris à ne plus considérer chaque difficulté comme la preuve que je me suis trompée de chemin. J’ai longtemps été accompagnée dans mon développement personnel. Et je continue à reconnaître la valeur de cet accompagnement. Il arrive que nous soyons tellement immergées dans notre propre histoire que nous ne voyions plus ce qui se trouve juste devant nous. Un regard extérieur peut alors nous aider à prendre du recul. Aujourd’hui, je développe davantage ma capacité à observer mon propre fonctionnement et à utiliser mon environnement comme une source d’informations. Comment est-ce que je me sens ? Qu’est-ce qui me préoccupe ? Quelles situations se répètent ? Comment est-ce que je réagis face à une difficulté ? Qu’est-ce que mes relations, mon organisation et mon activité viennent mettre en lumière dans ma manière de fonctionner ? C’est là que la lecture du corps et le décodage systémique prennent tout leur sens dans mon approche. Il ne s’agit pas de prétendre qu’un symptôme possède une signification universelle, ni de considérer que chaque événement extérieur est provoqué par nos pensées. Il s’agit d’observer les liens possibles entre notre état physique, nos émotions, nos habitudes, nos perceptions et nos comportements. Notre environnement peut notamment nous aider à repérer des décalages entre ce que nous voulons construire et la manière dont nous fonctionnons actuellement. Prenons un exemple. Vous souhaitez développer votre entreprise, mais vous vous sentez épuisée. Vous acceptez de nouveaux projets alors que votre agenda est déjà saturé. Vous avez du mal à dire non, vous reportez les décisions importantes et vous culpabilisez dès que vous prenez du repos. Vous pourriez conclure que vous manquez de discipline ou que vous n’êtes pas faite pour entreprendre. Vous pourriez aussi observer la situation autrement : vos ambitions sont-elles compatibles avec vos ressources actuelles ? Votre organisation respecte-t-elle vos besoins ? Certaines croyances vous poussent-elles à associer votre valeur personnelle à votre productivité ? Ce changement de regard ouvre de nouvelles possibilités. Vous cessez de vous juger pour commencer à comprendre. Vous identifiez ce qui mérite d’être conservé, ce qui demande à évoluer et ce que vous pouvez décider de changer. C’est ce que j’appelle reprendre sa place de créatrice de son existence. Dans une perspective de conscience et de création personnelle, nos croyances influencent ce que nous remarquons, les possibilités que nous envisageons et les actions que nous osons entreprendre. Si je suis convaincue que je vais échouer, je risque de prendre moins d’initiatives, d’interpréter les obstacles comme des confirmations de mes craintes et de passer à côté de certaines occasions. Cela ne signifie pas que mes pensées contrôlent tous les événements. Cela signifie que je peux travailler sur ma manière de les interpréter et sur les réponses que j’y apporte. Comprendre son écosystème, c’est comprendre les règles du jeu de la vie telles qu’elles se présentent à nous : nos contraintes, nos ressources, nos habitudes, nos relations et les conséquences de nos choix. Nous ne choisissons pas tout ce qui nous arrive. Nous pouvons toutefois apprendre à mieux choisir notre manière d’y répondre. Quatre façons de développer votre attention au quotidien Vous n’avez pas besoin de bouleverser toute votre vie pour commencer. L’objectif est de retrouver progressivement une attention plus consciente, à la fois envers votre corps, vos émotions et votre environnement professionnel. 1. Faites un point sur votre état intérieur avant de passer à l’action Avant de consulter vos courriels, de répondre à vos messages ou de vous lancer dans votre liste de tâches, prenez quelques minutes pour observer votre état. Posez-vous trois questions : Corps : comment est-ce que je me sens physiquement ? Suis-je reposée, tendue, fatiguée, agitée ? Émotions : qu’est-ce qui est présent aujourd’hui ? De la confiance, de la peur, de l’irritation, de l’enthousiasme, de l’incertitude ? Mental : quelle pensée occupe le plus mon esprit en ce moment ? Il ne s’agit pas de chercher immédiatement une solution. Il s’agit d’abord de prendre conscience de votre point de départ. Si vous êtes épuisée, votre priorité ne sera peut-être pas de prendre une décision stratégique majeure. Si vous êtes préoccupée par une situation personnelle, vous pouvez en tenir compte dans votre organisation. Cette observation ne remplace pas une évaluation médicale lorsque la fatigue ou les difficultés de concentration persistent. Elle vous aide simplement à mieux adapter vos actions à votre état du moment. 2. Observez les répétitions dans votre quotidien Votre entreprise est un écosystème. Elle est composée de vos offres, de vos clients, de vos finances, de votre organisation, de vos relations professionnelles et de la personne qui la dirige : vous. Lorsqu’une difficulté revient régulièrement, prenez le temps de regarder ce qui l’entoure. Par exemple : Vous vous sentez débordée chaque fois que vous devez lancer une nouvelle offre. Vous repoussez systématiquement les actions qui vous exposent au regard des autres. Vous acceptez des demandes qui ne correspondent plus à vos priorités. Vous avez l’impression de travailler beaucoup sans savoir précisément ce qui fait avancer votre activité. Au lieu de conclure immédiatement que vous êtes incapable ou que votre projet est mauvais, recherchez les éléments concrets qui se répètent. Quelles sont les circonstances ? Quelles décisions prenez-vous ? Quelles contraintes extérieures interviennent ? Qu’est-ce qui dépend de vous et qu’est-ce qui ne dépend pas de vous ? Une répétition n’est pas une condamnation. C’est une occasion d’enquêter, de comprendre et d’essayer une autre réponse. 3. Faites du stress un signal à explorer, pas un ennemi à combattre Le stress n’est pas toujours provoqué par un manque d’attention. Il peut être lié à une surcharge réelle, à des contraintes financières, à un manque de sommeil, à des événements imprévisibles ou à de nombreux autres facteurs. En revanche, lorsqu’il s’installe, il peut devenir un indicateur utile pour examiner votre fonctionnement et les ajustements nécessaires. Demandez-vous : Quelle est la situation concrète qui me met sous pression ? Quelles ressources me manquent actuellement : du temps, du repos, des informations, du soutien ou des compétences ? Quelle partie de la situation puis-je réellement influencer ? Quel ajustement réaliste puis-je effectuer maintenant ? Parfois, l’ajustement consiste à déléguer. Parfois, il s’agit de revoir un délai, de clarifier une relation professionnelle ou de demander de l’aide. Et parfois, il consiste simplement à reconnaître que vous ne pouvez pas tout résoudre aujourd’hui. Si votre stress devient envahissant ou affecte durablement votre santé mentale, vous faire accompagner par un professionnel adapté peut être nécessaire. 4. Alignez vos actions avec ce que vous souhaitez réellement créer Prenez un objectif important pour vous et observez la cohérence entre votre intention et vos actions quotidiennes. Vous voulez développer une entreprise durable ? Regardez si votre organisation permet de préserver votre énergie et votre vie personnelle. Vous voulez gagner en confiance ? Identifiez les décisions que vous pourriez prendre sans attendre d’être totalement rassurée. Vous voulez retrouver du sens ? Demandez-vous si vos actions actuelles servent encore vos priorités ou si vous poursuivez certaines habitudes par peur de changer. Choisissez ensuite un seul ajustement à tester pendant la semaine. Il peut s’agir de protéger une plage de travail sans interruption, de réévaluer une offre, de poser une limite ou de réserver un temps de récupération. À la fin de la semaine, observez ce qui a changé, ce qui reste difficile et ce que vous avez appris. Vous ne cherchez pas à maîtriser chaque événement. Vous apprenez à devenir plus consciente de vos choix et plus disponible pour les ajuster. La confiance ne vient pas toujours avant l’action. Elle peut aussi se construire à travers les décisions que vous prenez, les expériences que vous traversez et les enseignements que vous en tirez. Conclusion : vous êtes l’impératrice de votre existence Votre attention est bien plus qu’un outil de concentration. Elle vous permet d’observer votre état intérieur, de comprendre votre environnement et de réévaluer vos choix. Votre corps, vos émotions et votre quotidien peuvent devenir des points d’appui pour mieux vous connaître, sans que vous ayez besoin de transformer chaque difficulté en faute personnelle. Vous n’avez pas à tout contrôler pour avancer. Vous avez besoin de mieux comprendre votre fonctionnement, de reconnaître vos ressources et de vous autoriser à ajuster votre trajectoire. C’est cette posture que je souhaite transmettre à travers la lecture du corps et le décodage systémique : vous reconnecter à votre capacité de choisir, de créer et de transformer ce qui ne vous convient plus. Vous êtes l’impératrice de votre existence, non parce que vous contrôlez tout, mais parce que vous pouvez apprendre à prendre votre place dans ce que vous construisez. Et vous, à quel endroit de votre vie ou de votre entreprise sentez-vous aujourd’hui qu’un ajustement devient nécessaire ? Si vous souhaitez explorer ces liens entre votre corps, votre fonctionnement personnel et la santé de votre business, je vous invite à me contacter via mon profil Priorise pour échanger sur mon approche de la lecture du corps et du décodage systémique. Lien vers son profil Priorise : https://priorise.fr/praticiens/priscilla-poulot