Je suis Aude Hiberty, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, au cabinet Holom à Bordeaux.
J’accompagne petits et grands avec une approche douce, personnalisée et bienveillante, pour surmonter le stress, les émotions envahissantes, les troubles du sommeil, le manque de confiance, et bien d’autres difficultés.

Séances de sophrologie pour enfants et adolescents à Bordeaux

J’accompagne les enfants dès 5 ans et les adolescents en m’adaptant à leur univers avec des outils créatifs et ludiques.

Première séance – 60 min – 60€
Un temps d’échange avec l’enfant/ado et un parent pour bien cerner la situation, suivi d’une première pratique individuelle en douceur. Cela me permet de construire un accompagnement sur mesure.

Séances suivantes – 45 min – 50€
Les séances alternent échanges, jeux corporels, respiration, et visualisations positives – avec ou sans support (balles, peluches, dessin…) en fonction de l’âge et des besoins de l’enfant. Il repart avec des outils concrets pour mieux gérer ses émotions et développer sa confiance.

Motifs fréquents:
– Stress, anxiété, hypersensibilité
– Troubles du sommeil, terreurs nocturnes
– Manque de confiance, phobie scolaire
– Difficultés de concentration ou de séparation

👉 *Offrez à votre enfant un espace pour s’exprimer, se recentrer et grandir sereinement.*

Séances de sophrologie pour adultes à Bordeaux ou en visio

Première séance – 75 min – 70€
Une première rencontre pour faire le point sur vos besoins et découvrir les outils de la sophrologie.

Séances suivantes – 60 min – 60€
Chaque séance comprend un temps d’échange, une pratique guidée, et des exercices à refaire à la maison pour renforcer les bienfaits.

Indications courantes :
– Surcharge mentale, fatigue émotionnelle
– Sommeil perturbé, angoisses
– Préparation à un événement important (examen, entretien, accouchement…)

👉 *Prenez enfin un moment pour vous reconnecter à vos ressources intérieures et retrouver votre équilibre.*

Séances d’hypnose à Bordeaux – Ados (dès 14 ans) & adultes

L’hypnose permet de travailler en profondeur sur certains blocages, comportements ou schémas ancrés. C’est une méthode douce, respectueuse et efficace.

Séance – 60 min – 70€
Adaptée aux adolescents dès 14 ans et aux adultes, l’hypnose mobilise l’inconscient pour retrouver des solutions intérieures durables.

Motifs fréquents:
– Stress intense, phobies, peurs
– Troubles du sommeil
– Préparation mentale (examens, compétitions…)
– Comportements répétitifs ou limitants, confiance en soi

👉 *Besoin d’un vrai changement ? L’hypnose peut être le déclencheur d’une transformation en douceur.*

Sophrologie ou hypnose : quelle différence ?

– La sophrologie développe la conscience corporelle, émotionnelle et mentale. Elle installe des bases durables pour mieux gérer le quotidien et s’épanouir.
– L’hypnose permet d’agir plus directement sur des blocages profonds ou inconscients pour s’en libérer.

✨ Ces deux approches sont complémentaires et peuvent être proposées en alternance selon vos besoins.

👉 *Vous cherchez un accompagnement doux, adapté à votre enfant, à votre ado ou à vous-même ?*
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance de sophrologie ou d’hypnose à Bordeaux.
Je vous accueille avec écoute, douceur et professionnalisme, dans un cadre rassurant et chaleureux.